건강의 얼굴: 포괄적인 정신 건강 앱
헬스 페이스는 iPhone에서 제공되는 무료 라이프스타일 앱으로, 정신 건강 치료를 혁신하고자 합니다. 만성 질병에 대한 직접적인 경험을 가진 면허를 받은 임상 심리학자 Monica Blied가 개발한 이 앱은 스트레스와 통증을 관리하고 줄이기 위한 접근 가능한 도구를 개인에게 제공합니다.
이 앱은 땅바닥 실천, 호흡 기술 훈련, 신체 운동, 자가 뇌스팟팅, 의자 요가 운동, 인지 행동 요법 (CBT) 기술 훈련, 탭핑 운동, 믿음에 기반한 명상, 성적 안락감을 위한 도구, 외상 회복, 전체적인 물질 사용 치료를 포함한 혁신적인 정신 건강 및 스트레스 관리 기술을 다양하게 제공합니다. 또한 이 앱에는 명상을 위한 디지털 컬러링북도 포함되어 있습니다.
매일 몇 분만 투자하여 사용자는 2-5분짜리 비디오를 따라하거나 각 도구의 오디오 버전을 다운로드하여 뇌의 회복력과 이완 근육을 키울 수 있습니다. 이 앱은 스트레스 감소 기술뿐만 아니라 그 배후에 있는 과학적 이론도 설명합니다. 사용자는 또한 앱 내에서 비슷한 마음가짐을 가진 사람들과 연결하여 서로의 웰빙 여정을 지원하기 위해 댓글, 비디오 및 사진을 공유할 수 있습니다.
헬스 페이스가 경쟁사와 차별화되는 점은 스트레스 관리에 대한 맞춤 접근을 믿는다는 것입니다. 다른 앱들처럼 명상 및 호흡 운동을 훈련하는 동안, 헬스 페이스는 탭핑, 자가 뇌스팟팅, 땅바닥 실천, 신체 운동 및 CBT 기술과 같은 다양한 기술에 대한 짧고 실용적인 운동을 제공함으로써 한 걸음 더 나아갑니다. 이러한 기술은 일반적으로 높은 비용으로 높은 기술을 가진 치료사들로부터 배우지만, 헬스 페이스는 모든 사람에게 쉽게 접근할 수 있도록 만들었습니다.
또한 헬스 페이스는 외상 회복, 전체적인 물질 남용 회복 및 성적 안락감 훈련과 같은 다양한 전문 영역의 전문가 콘텐츠를 제공합니다. 이 앱은 유색 여성 전문가들의 전문성을 증대시키고 모든 사람에게 정신 건강 도구가 접근 가능하고 세계적인 대다수를 대표하는 것을 보장하기 위해 노력하고 있습니다.
당신의 웰빙을 책임지고 헬스 페이스 앱을 지금 바로 사용해보세요. 이 앱은 포괄적인 정신 건강 치료를 위한 올인원 솔루션입니다.
